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韩星们瘦腰

来源:网络    时间:2008/10/31 14:02:36

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    韩国出产很多美女明星,这些韩星几乎个个拥有小蛮腰,韩星如何瘦腰?韩星的小蛮腰是如何打造而来的,韩星的平坦腹部,是韩星小蛮腰的法宝,来看看韩星如何瘦腰吧。

  明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材,他们是如何管理自己的体形呢?腹部是人体最容易堆积赘肉的部位,也最不容易减肥成功,使腹部变得平坦结实,差不多是每个爱美之人的心愿。也许你正为腹部瘦身头痛,一起来看看几位韩星的腹部瘦身妙招,从中可以受到启发。

  忙中偷闲转呼拉圈

  孙艺珍:忙中偷闲转呼拉圈

  影片《无防备都市》中的孙艺珍身材玲珑有致,她维持腹部性感的妙招是转呼拉圈。这一运动可以均匀地刺激腹部和腰部,对消除多余脂肪非常有效。要想达到最佳效果,转的时候注意两脚距离与肩同宽,缓缓转动。

 运动是减肥的好方法

  编辑点评:

  腹部是人体脂肪最容易囤积的地方。我们摄入的食物,转化为脂肪,会先储存在腹部,需要消耗能量的时候,便调动出来燃烧功能,如果长时间只储存不消耗,小肚子自然就会越来越大了。明星减肥方法虽然各有不同,但不外乎多运动。

  目前很多人,特别是办公族,都抱怨说小肚腩越来越大了。但是懒得运动,也没有时间运动,应该怎么办呢。

 

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 一颗钮扣完成腹部减肥

  蔡妍:一颗钮扣完成腹部减肥

  听说过钮扣瘦身法?这可是韩国性感歌手蔡妍的特效腹部瘦身秘招。

  方法:

  采取站立姿势,用肚脐夹住一枚钮扣,腹部保持用力,保证钮扣不掉下去。久而久之,腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还可以刺激腹部血液循环,增强胃肠蠕动功能,有防止便秘之功效。

  每日跳绳3000次

  金雅中:每日跳绳3000次

  金雅中在影片《美女的烦恼》中展示了她完美的S形身材,那么她保持腹部体形妙招是什么呢?答案是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动,但主要由小腹来用力,因此对腹部减肥效果明显。金雅中跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面,这样最大限度节省力气,跳很长时间也不感觉累,从而成功做到腹部减肥。

 

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  编辑给你推荐几招:

  1、坐姿要端正:平日要长期呆在办公室的女性,坐姿绝对要端正,因为端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。

  2、不要忍便:忍习惯了,会让直肠黏膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!

  3、运用腹式呼吸法:当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。此法有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

  4、要无时无刻缩小腹:平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。

 

 

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